养生健康小知识，家长学习心理健康知识

作为一名父母，家长责无旁贷地要求自己要学习心理健康知识，以此来提升全家的健康水平。因为孩子的成长过程有可能会存在一些心理上的变化，家长可以更好地理解孩子，用正确的方法帮助孩子度过这段难关。

首先，家长要养成良好的生活习惯。如吃饭，要保证以家庭营养为主，每餐都要有新鲜的蔬菜水果，多吃富含维生素的食品，少吃油腻的零食等。坚持预防体检，以保证身体的健康为前提；每天充分休息，时间合理安排，避免熬夜影响睡眠质量；多锻炼身体，强身健体；多参加兴趣活动，如绘画，歌舞，室内外活动等，保持良好的心情；及时补充心理信息，通过书籍，视频，讲座等渠道及时了解心理健康方面的知识，在实践中不断完善自己。

其次，家长要给孩子营造一个健康快乐的学习环境，在家里要把孩子的安全作为重中之重；要避免严厉的教育手段，多用温暖的言语与关爱来尊重孩子；应对孩子的性格特点，把握正确的时机，用科学的健康的知识引导孩子；要尊重孩子的个性，让孩子有自主的思考能力，把他们培养成自立自强、独立思考的人。

最后，家长要在实践中学习心理健康知识，尤其是关于孩子的心理发展和行为特征，要积极了解孩子的心理状态，防治社会关系网络中的损害；要学会聆听孩子的诉说，家长们可以让孩子写日记，记录他们的心理状态，学会倾听孩子的声音，进行有效的解决。

家长学习心理健康知识，能够更好地进行育人之道，增强家庭互动，并且能为孩子提供正确的人生观，培养孩子未来的自信心。只有充分自觉学习心理健康知识，才能更好地促进全家人的健康。