养生每日健康小知识，四季养生法小知识

四季养生法小知识-养生每日健康小知识

养生，从来都是一项传统的中国人自古便重视的事情，作为古老的智慧，已经被时代流转、不断更新。养生是一种全面保障身心健康的方式，它有利于提高人体免疫力，增强身体机能，平衡身体气质，延缓衰老，从而延长寿命。在养生的过程中，四季养生是非常重要的一环，它通过进行一些特定的健身活动，例如四季性运动、合理调养膳食和养生，以及坚持穴位保健等，使我们身体得到有效地活动与调养，使身体更加健康。

春季养生：

春天到来，树木开始萌芽，温暖的阳光为大自然带来新生。春季就像一个新生命神奇的开始，是释放身体积存能量，激活身体细胞的有利时期，也是保持健康最棒的开端。因此春季养生重在活化身体精力，醒脾养胃，调整身心状态。春季用药主要是苦、温、涩、辛、甘等味，清热解毒，调理脾胃，开窍理气，滋阴益气，促进免疫力，防治风寒感冒，以及通利经络活血如此。

夏季养生：

夏季，晴朗的天气，炎热的气候，让人感到非常炎热。夏季身体最容易热毒侵袭，足以影响身体的正常代谢和新陈代谢，所以在保护身体的时候，不要忽视夏季的养生之道。夏季主要要清热去湿，用药以凉性药物为主，甘凉降火的中药有桂枝、陈皮、枸杞、芦荟等，也可以多喝水，充分吸收水分，消除体内和外界的热毒，凉爽身体。

秋季养生：

秋季，多云多雨，空气中充满了霉菌病菌，容易引发呼吸道疾病。因此，秋季是一个容易患上呼吸性疾病的季节，所以应该注意补充维生素，多吃新鲜的水果蔬菜，多喝新鲜的果汁，多喝蜂蜜水。另外，秋季也是补阳养肝的一个好时期，可以吃点淡口甘甜的食物，像莲子、玉米、百合、花椒、枸杞等，这可以滋润肝脏，帮助我们抵御秋季病毒的入侵。

冬季养生：

冬季气候干燥凉爽，为冬季养生提供了良好的环境。冬季养生应该偏能滋阴，温阳，增强机体抵御病毒的能力。用药以温补、温阳滋阴的温性药物为主，如桂枝、熟地、陈皮、白术、当归、紫苏、鹿茸等。另外，在冬季也要注意保暖，不要在冷气室内逗留过久，避免空气细菌的入侵，保持居室的适当温度，避免身体受冻。

总而言之，正确的四季养生知识，不仅可以调节身体对环境的反应，而且还可以帮助我们延缓衰老，保持身体健康，让我们拥有一个健康的身体，一颗年轻的心！