饭后养生小知识大全，十二种养生食疗配方200字作文

饭后养生小知识大全，十二种养生食疗配方，在中国传统文化里，中医认为食疗是养生保健的主要途径之一，食疗可以温补虚弱的身体机能，润肺止咳，补血养血，以解酒毒等。下面是十二种养生食疗配方：

1、清肺阴补炎症配方：银耳、黑木耳、决明子、苹果，将这四种材料清洗干净，分别用清水煎汤，一次服三次，每次服用200ml，可以清肺阴、补虚炎，排毒排便、清凉解暑。

2、清心散风湿：百合，杞子，甘草，用处理好的这三种材料煎汤，一次服三次，每次200ml，可以清心散风、润肤湿润、益气安神，温补虚弱的身体机能。

3、补血益气：红枣、冰糖、薏米，这三种材料一起清洗干净，一起煎汤，一次服三次，每次服200ml，可以补血益气，养血强壮、增强免疫力，抗病毒以及祛风寒湿邪。

4、补肾壮阳：当归、黄芪、白术，这三种材料一起清洗干净，一起煎汤，一次服三次，每次服200ml，可以补肾壮阳，增强性功能、可以治疗阳痿早泄等，有助于延缓衰老。

5、补气血安神：西瓜、香蕉、木瓜，这三种材料一起清洗干净，一起煎汤，一次服三次，每次服200ml，可以补气血安神，降低血压、血脂，有助于改善睡眠质量，舒缓抑郁情绪。

6、清热解暑：黄瓜、马蹄、芒果，这三种材料一起清洗干净，一起煎汤，一次服三次，每次服200ml，可以清热解暑，改善肝胆功能，调节酸碱平衡、改善肠胃功能。

7、止咳化痰：梨、核桃仁，这两种材料一起清洗干净，一起煎汤，一次服三次，每次服200ml，可以止咳化痰，降低湿热，消除痰液，可以预防咳嗽感染。

8、健脾消食：玉米须、玉米粒，这两种材料一起清洗干净，一起煎汤，一次服三次，每次服200ml，可以健脾消食，增强消化功能，改善营养吸收，减少体内毒素滞留，促进排便。

9、祛风湿痹：芹菜、南瓜，这两种材料一起清洗干净，一起煎汤，一次服三次，每次服200ml，可以清热降火，祛风湿痹，改善肝肾功能，有助于预防胆囊炎。

10、润肺止咳：芝麻、蜂蜜，这两种材料一起清洗干净，一起煎汤，一次服三次，每次服200ml，可以润肺止咳，清热解暑，常服可以改善支气管炎症，舒缓咳嗽哮喘感冒。

11、益髓健脑：黑木耳、海带，这两种材料一起清洗干净，一起煎汤，一次服三次，每次服200ml，可以益髓健脑，提高记忆力，增强免疫力，有助于改善头痛头晕。

12、解毒排便：红小豆、海带，这两种材料一起清洗干净，一起煎汤，一次服三次，每次服200ml，可以解毒排便，改善消化功能，排除体内多余毒素，预防胆囊炎。

以上十二种养生食疗配方中包含着中国传统文化中对人体健康的理解，既可以滋补护肤，也可以治病健身。服用食疗配方需要遵循医嘱，不要滥用，才能真正有效改善身体机能，达到健康长寿的目的。