心理健康知识分享今日，冬季药店养生小知识

随着冬季的到来，体内营养的补充变得越来越重要。为此，就今日的心理健康知识分享，我们来看看冬季药店养生知识有哪些。

在冬季，人们通常会多吃温性食物，例如老薏仁、陈皮、枸杞等，它们可以补充身体所需的营养，并有助于维持健康的体重。除此之外，黑芝麻、葛根、红小豆等也是不错的营养补充品，它们可以帮助提高抵抗力，调节血液粘稠度，还可以增强体内的血液循环，从而有助于改善气血的流通状况。

另外，在冬季，参加室外活动的次数较少，而运动对于身体健康至关重要，因此，可以选择一些室内活动，来维持身体的运动量，以提高身体的抵抗力。此外，在冬季，出门一定要注意衣着，穿能够保暖的衣物，以免受凉。

冬季养生，还可以使用中药温补实血的方法，中药里的具有补血的作用的有：燕麦、苜蓿籽、芡实、黑芝麻、芝麻仁、苋菜籽、葛根等，它们都有补血的功效，有助于增强体内气血，改善气血循环，提高身体抵抗力，促进身体健康。

总之，在冬季，要注意营养摄入，补充身体所需的营养物质，做少量室内运动，以保持健康，不要穿衣不够保暖，有适量的中药温补实血，这样才能让身体度过一个温暖舒适的冬季。