成语悲不自什么成语

成语悲不自已是指人因为悲痛而控制不住自己的情感。这个成语常用来描述那些深受痛苦的人。在现代社会，人们经常会面对生活中的种种不幸，当遭遇重大失意或挫折的时候，悲痛难忍、无法控制自己的情感便会涌现出来。这时，我们常说这个人“悲不自已”。

成语悲不自已的故事来源于《左传》中齐桓公弔叔孙通的故事，叔孙通是齐国的大将，曾帮助齐桓公征伐过强敌，功勋卓著。但在一次远征中，叔孙通因为疾病而去世，这让齐桓公深感痛心。于是，齐桓公亲自为叔孙通举行隆重的葬礼，并且弹奏乐曲《悲不自已》来表达自己的悲痛之情。

成语悲不自已的含义不仅仅是形容人失去挚爱所表现的悲痛，也可以形容那些在巨大压力下无法自控情感的人。例如，在工作和生活的压力下，有些人可能会变得感性和情绪化，无法自制，这种情况也可以使用“悲不自已”来形容。

如何控制自己的情绪，让自己不至于悲不自已呢？以下是一些有效的方法：

1.坚持锻炼身体：适当的运动可以缓解压力和负面情绪，增加幸福感和自信心。

2.与人交流：与朋友、家人、同事交流可以减轻压力和负面情绪，找到解决问题的方法。

3.自我调节：深呼吸、冥想、听音乐和阅读，都可以帮助你冷静下来，找到内心的平静和平衡。

总之，控制情绪需要我们平时的自我管理和培养。当压力和情绪无法承受时，我们可以采用一些技巧来缓解压力和情绪，让自己成为一个心情稳定、自我控制力强的人。通过这种方式，我们可以更好地调适生活的节奏，让自己的情绪变得更加稳定，处理生活和工作中的挑战更加从容自如。