健康饮食减肥增肌食谱，消食穴位养生小知识

穴位养生是我国传统中医学的重要内容之一，是指通过刺激人体经络上的穴位，调整体内气血的运行，从而达到促进健康、防治疾病的目的。消食穴位就是其中的一类，主要作用是促进消化系统的功能、缓解肠胃不适，下面我们来详细了解一下。

1. 神门穴：神门穴位于头顶正中央，也就是两个耳垂连线的中点处。刺激这个穴位可以缓解头晕、头痛、失眠等症状。此外，神门穴还可以帮助调节胃肠系统的新陈代谢，并且可以促进食欲。

2. 天突穴：天突穴位于人体胸骨正中央，当胸骨朝外微扩张时，其凸起部位即为天突穴。刺激天突穴可以帮助消化，缓解胃胀、胃疼等不适症状，同时还能调节心脏、肺脏、十二指肠等器官的功能。

3. 关元穴：关元穴位于脐中央，也就是人体的“气海”处。刺激关元穴可以促进消化功能，特别是对于脾胃虚弱、消化不良、食欲不振的人群特别有效。此外，关元穴还可以促进身体的新陈代谢，帮助体内废物排出。

4. 中极穴：中极穴位于胸骨的下端，也就是两乳头连线的中点处。刺激中极穴可以缓解腹泻、便秘、腹胀等消化不良的情况，并且促进胃肠蠕动，帮助身体顺畅排便。

5. 气海穴：气海穴位于人体脐上方，也就是左右两侧肚脐中间位置。刺激气海穴可以消除胃胀、腹胀等不适症状，并且有助于调节肠胃的活动，促进血液循环，提高身体的免疫力。

6. 冲门穴：冲门穴位于人体的下腹部，也就是小腹正中央处。刺激冲门穴可以缓解腹泻、腹痛、便秘、小便不畅等症状，并且可以改善脾胃功能，增加食欲，促进身体的新陈代谢。

总的来说，消食穴位的养生作用比较广泛，不仅能够缓解肠胃不适，还可以对心脏、肺脏、脾胃等器官产生调节作用，同时还可以增加食欲、促进新陈代谢、提高免疫力。但是需要注意的是，刺激穴位一定要技术娴熟，不要乱用力或者选择错误的穴位，以免引发不必要的风险和不适。最好在医生或者经验丰富、受过专业训练的按摩师或针灸师的指导下进行刺激。