高血脂食疗养生小知识，抖音小助手养生护肤小知识

高血脂食疗养生小知识

高血脂是影响人们健康的常见病因之一，如果不及时加以控制，会导致心血管疾病发生等严重后果。如何有效降低血脂水平，从饮食中来就是很重要的手段之一。

专家指出，高血脂患者应尽量少食用高脂肪、高热量、富含胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏、乳制品、蛋类、油炸食物、甜饼等，尽量选择低脂肪、低胆固醇的食物，如豆制品、水果、蔬菜等。此外，还要注意摄取维生素C和钙元素，尤其是摄入较多的蔬菜及水果，都可以降低血脂，还有助于增强机体的抗氧化能力。

另外，有时候喝一些饮料也会增加血脂，所以高血脂患者在日常饮食中务必控制饮料的摄入，尤其是不要暴饮暴食，有些碳酸饮料中含有较多的糖分，也会增加血脂，因此应尽量避免大量饮用。

抖音小助手养生护肤小知识

护肤是保持肌肤健康的重要环节，然而不少人却对护肤知之甚少，不知道哪些护肤品才能满足自己的需求，有时候还容易伤害肌肤，从而造成护肤失败。

其实，护肤也跟饮食有着莫大的关系，均衡的膳食搭配可以帮助我们保护皮肤，从而帮助肌肤更好地抵抗各种环境对皮肤的侵害。

此外，护肤还需要选择合适的护肤品，其实抖音小助手养生护肤也有不少小知识可以帮助大家，如护肤的步骤要按顺序来进行，涂抹面霜需要使用匀压方式，保湿能量更高的抗氧面霜务必要搭配防晒护理等等。

总之，护肤就是要做到利用护肤品来补充营养，均衡膳食又能够保持皮肤健康，此外，还要避免护肤过度，从而达到更好的护肤效果，这样才可以拥有健康的皮肤。