简单生活养生小知识，中国传统养生的概念

中国传统养生是源自古代中医学上对人体健康的理解，它将中国古代的药物理论、哲学思想、饮食文化、运动习惯等内容结合起来，形成了一种有效的健康生活方式。其历史悠久，科学性也得到了愈发完善，被越来越多的人所接受。

中国传统养生的核心目标是促进人体健康，从而达到延年益寿的效果。它采用“小步快走”的概念，即步子越小越好，即尽可能地减少体力活动量。因此，中国传统养生就是一种温和的生活方式，避免过度的体力劳动，适当的体力活动可以促进血液循环，增强体质。

简单生活养生，就是指日常生活中尽量使用简单的方法来保持健康，例如：吃荤素搭配，每天摄入维生素，保持平衡的膳食；睡眠充足，保持7、8个小时不变；锻炼身体，每周坚持2小时及以上运动，练习可以选择性地锻炼身体各个部位；精神保持健康，要学会放松心情，舒缓精神压力；保持良好的心理状态，既要控制烦恼，又要保持乐观；穿衣不随大众，注重身体舒适，不增加太多的负担；还应该适当的接受环境的修正，使空气和光线正常流通，增加活动的机会，调节身体机能，提高人体健康水平。

总之，简单生活养生就是要让自己过上轻松自由的生活，要坚持平时的健康习惯，比如：勤劳劳动、节衣缩食、适当运动、定期体检，这样才能保持身心健康，长寿健康。