不正常饮食健康食谱图片，冀州明月养生小知识

不正常饮食问题一直是现代社会普遍存在的健康隐患，让人们普遍面临营养不良、肥胖、慢性疾病甚至癌症的风险。冀州明月养生小知识，为你奉上正确的饮食谱，让你吃的安全健康：

1. 均衡饮食是健康的基础，要摄取全面的营养，尽量吃五谷杂粮，如大米、小米、谷子、小麦等。还要吃适量的动物性蛋白，如肉、鱼、蛋类。

2. 吃新鲜蔬菜水果，结合合理的搭配，确保摄入全面而均衡的营养，特别要补充多种水溶性维生素、矿物质等营养物质。

3. 预防脂肪肝的饮食原则是多种植物油、低脂肪肉、低脂乳酪和低脂鱼、蛋类、豆制品等，甜食也要控制，多吃新鲜的蔬菜、水果、坚果和其他低糖的食物。

4. 也要少吃油炸食物，用微波炉煮食品，减少食物中的油脂含量，最好是吃烫熟的食物，多饮水，养成一个健康饮食习惯。

5. 要吃适量的高纤维食物，它们含有大量的膳食纤维，可以帮助清除肠道内有害物质，减少消化道