清明中医养生小知识，鹿养生小知识

清明是一个古老的节日，追溯到汉朝以前，清明节也称为“清凉节”，是向祖先致敬和珍惜农民劳动成果的日子。在清明节期间，中国传统中医学普遍建议人们放下手中的工作，放松身心，坚持养生，保持健康。

针对清明节期间，中医学对于养生保健提出了许多宝贵的建议，其中最主要的就是要早睡、早起，以调节阳气，增加睡眠的质量；要坚持适当的运动，以增强体质，促进血液循环；注意保持良好的心情，不要任意精神紧张，以防止精神分裂；有节制食用蔬菜和水果，减少脂肪和糖分摄入，并且选择低盐和低油的食物；注意喝药，在症状严重的情况下要及时就医；补充营养，可以喝点中草药汤，以补充身体所需的营养元素。

另外，鹿养生也是中医药专家提供的养生小知识。鹿养生的核心思想是：常服鹿茸，调节肝脏，经常运动，食用清淡的食物，忌口暴食，坚持定期睡眠，保持乐观，避免精神紧张，多补充营养物质，定期体检。鹿茸具有补肝益肾、养阴生津、生血活血等功效，有助于调节免疫力，增强体质，提升体能，有利于人体内部气血循环，从而起到保健的作用。

总之，清明节期间，可以参照中医学的养生知识来调整自己的生活习惯，改善身体健康状况，保持乐观向上的心态，也可以服用鹿茸，发挥其补肝活血、养阴生津的功效，以此来调节身体机能，达到身体健康的目的。