秋季养生的小知识每日一条，心理健康知识讲座早恋

秋季是一个充满期待的季节，不但是学生起床就能领取新课本、开启学习旅程的日子，而且也是大人们重新开拓自己又一个学习研究新领域的开始。此时此刻，我们要特别注意自身健康，让自己享受最大程度的休息、放松和充分运动。

一、养生小知识每日一条

1、多多活动起来：定期地进行适量运动，可以使身体保持健康，同时也能增强免疫力。

2、多吃水果：秋季是水果的豐收季節，根据自身情况，适当摄取新鲜水果，尤其像橘子等富含维生素的水果更有助于养生。

3、减少垃圾食品：垃圾食品大多里面高油脂、高糖份，往往不含有实质性的营养，应当减少摄入量，以免影响身体健康。

二、心理健康知识讲座早恋

早恋是指出现在少年之间流行的一种恋爱关系，在这一恋爱关系中，一方将自己的情感与心结扎实地绑在对方身上，并期望对方给予最大的关爱与支持。早恋会给少年带来好的、坏的两面效果，因此少年们在恋爱之前，应该提前加以了解，做出最科学的判断和选择。有必要开设由有心理素质的专业人士主导的心理健康讲座，对少年们进行适当的教育和引导，让他们更好地认清社会风气和把握自己，以正确认识自己情绪。

三、健康养生的重要性

秋季的到来，关系到我们身体的健康，我们每一个人都要做好自己的健康保障，定期进行适量运动，多食水果，减少垃圾食品，这样才能够坚持一个良好的生活习惯，从抵御疾病，延缓衰老的角度来调整自己的身体机能，维持我们身体的健康和精神的状态。另外，我们也应该及时进行心理健康知识讲座，让更多的少年从根本上去了解自己的情绪，让其更好地把握自己，知道自己的价值，及早的摸索出一条健康的个人发展道路。